Дневник питания в Telegram и MAX, который не надоест
FoodGPT записывает еду по фото или паре слов, считает калории и БЖУ, напоминает о приёмах пищи и вечером подводит итоги дня. Всё в мессенджере — без таблиц и приложений.
🔥 1 540 из 1 600 ккал
Б 112 г · Ж 46 г · У 170 г
🌟 Идеальный день! Калории и БЖУ в норме
Пример сообщения бота.
Что записывает дневник
Каждый приём пищи
Фото или текст — бот определит блюдо, вес порции, калории, белки, жиры и углеводы и покажет, сколько осталось на сегодня.
День, неделю и историю
Открой дневник за сегодня, за любой прошлый день или за неделю: где уложился в норму, а где вышел за неё.
Вес и прогноз
Раз в неделю бот попросит взвеситься, сравнит с прошлым и стартовым весом и пересчитает дату, к которой ты придёшь к цели.
Серии и инсайты
За каждый день с записями растёт серия. По мере записей открываются инсайты: пищевые привычки, Food DNA, метаболический скор и отчёт за месяц.
Как вести дневник питания и не бросить
- Записывай сразу. Сфотографируй тарелку до того, как начнёшь есть. Вспоминать вечером сложнее и неточнее.
- Не гонись за идеальной точностью. Важнее записывать каждый день, чем взвешивать каждый грамм. Ошибки в пару десятков калорий не меняют картину.
- Смотри на неделю, а не на день. Один день выше нормы — не провал. Ориентируйся на средние цифры и тренд веса.
- Записывай перекусы и напитки. Кофе с сиропом, орехи и печенье «к чаю» часто дают те самые лишние сотни калорий.
Вопросы о дневнике питания
Чем бот лучше таблицы или блокнота?
Не нужно ничего считать: калории и БЖУ бот посчитает сам, сложит за день и напомнит, если ты забыл записать обед.
Когда приходят напоминания?
Утром — план на день, днём — напоминания про обед и ужин, вечером — итоги дня. Ночью бот не пишет.
Можно ли вести дневник в Telegram и MAX одновременно?
Это разные аккаунты с отдельными дневниками и подписками. Лучше выбрать один мессенджер.
Сколько стоит?
Анкета и персональный план бесплатно. Дневник, напоминания и отчёты — по подписке: неделя, месяц или 3 месяца. Отменить можно в любой момент в кабинете бота.
Начни дневник с сегодняшнего обеда
Ответь на несколько вопросов, получи норму и пришли первое фото.